Онлайн-клуб с тренировками, где о вас позаботятся и поддержат
Худеем вместе
- ЗАМЕТНОЕ БЕЗОПАСНОЕ ПОХУДЕНИЕ НАДОЛГО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ.
Разбираемся как похудеть правильно так, чтобы не набрать вес снова и улучшить свое самочувствие.
Как сделать стройные ноги, плоский живот и подтянутые ягодицы за 20 минут в день не выходя из дома.
Более 7 лет
бережно помогаем добиться результата
Разработанная нами методика позволит вам без вреда для здоровья избавиться от лишнего веса и сохранить полученный результат надолго.
1 неделя. МОЯ ПОВСЕДНЕВНАЯ РУТИНА
- Что такое контроль питания и зачем он нужен
- Приложения для контроля питания
- Дневник питания
Разбираемся почему так важно контролировать свой рацион и что это дает.
Приобретаем привычку вести дневник питания и составляем индивидуальный план питания на ближайший месяц
2 неделя. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС
- Что такое энергетический баланс
- Принципы энергетического баланса
РЕЗУЛЬТАТ:
Устанавливаем первую индивидуальную норму
3 неделя. СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ - ДВИЖЕНИЯ ЖИЗНИ
- Основа основ - Белок
- Что такое БЖУ. Распределение, пропорции
- Комплекс упражнений?
РЕЗУЛЬТАТ:
Разбираемся какую роль в нашей жизни играет белок. Определяем индивидуальную норму БЖУ
4 неделя. ШАГ В БУДУЩЕЕ
- Полезные пищевые привычки
РЕЗУЛЬТАТ:
? Закрепляем полезные пищевые привычки.
5 неделя. ТРАВА У ДОМА
- Полезные пищевые привычки
- Принцип составления тарелки
- Правильная последовательность приема пищи.
- Чувство голода, как с ним бороться
РЕЗУЛЬТАТ:
Выстраиваем сбалансированный рацион, который поможет поддерживать здоровье в норме и не набирать вес снова.
ИТОГИ
РЕЗУЛЬТАТ:
? Закрепляем полезные пищевые привычки.
Что входит в абонемент
Библиотека видеоматериалов
Разбираем важные вопросы здоровья, питания, сохранения хорошего самочувствия и красоты
База рецептов из привычных продуктов
Простые и полезные рецепты из привычных продуктов, которые помогут вам сохранить здоровье и бодрость.
Поддержка опытных кураторов
Вы всегда можете задать вопросы, которые вас волнуют нашим экспертам и получить рекомендации, подходящие именно вам.
Закрытый чат в телеграм
В нашем теплом и уютном чате мы делимся самым актуальным и наболевшим, отвечаем на вопросы и задаём свои.
Комплексы нескучных тренировок
Обновляемые комплексы тренировок для похудения, здоровой спины, растяжки
Полезные материалы про здоровье
Пом\Статьи, чек-листы, тесты, инструкции от экспертов в области нутрициологии,
Если вы хотите
Сбросить вес и стать стройнее
Сбрасываете вес с пользой для здоровья и сохраняйте полученный результат надолго
Снова почувствовать бодрость и восстановить энергию
Помогите себе восстановить жизненные силы и заряжайтесь энергией
Сохранить красоту и молодость
Советы экспертов клуба помогут сохранить здоровье и молодость
Привести себя в баланс и справиться с тревожностью
Регулярные тренировки способствуют выработке эндорфинов, улучшению эмоционального состояния и повышению самооценки.
Быстрее восстановиться после болезней
Тренировки улучшают работу сердца, снижают риск гипертонии, инсульта и сердечных заболеваний
Сменить или расширить круг общения
Общение в клубе поможет вам познакомиться с новыми людьми и найти единомышленников
Улучшить качество сна и научиться расслабляться
Регулярные физические нагрузки способствуют лучшему засыпанию и более глубокому сну.
Улучшить когнитивные функции, память и концентрацию внимания
Физические нагрузки снижают риск развития деменции, болезни Альцгеймера.
Присоединяйтесь к нам
Не ждите подходящего момента, потому что сейчас завал на работе, а скоро отпуск и вот тогда.... Не откладывайте себя на потом.
Начинайте заботу о собственном здоровье прямо сейчас. Даже если вы не уверены, что справитесь. Даже если хочется найти еще одно оправдание своему "с понедельника", "вот выйду в отпуск и тогда..."
Наши кураторы бережно и заботливо помогут вам справиться с проблемами и кучей вопросов, которые непременно преследуют новичков.
Разрешите себе перестать бегать по кругу и позаботиться о собственном здоровье. Сейчас.
Тарифы
Участие в клубе - 1 месяц
- Доступ к базе знаний клуба
- Полезные рецепты
- Комплексы тренировок
- Доступ в закрытый чат
- Поддержка куратора
₽29 900
VIP участник клуба - 1 месяц
* количество мест ограничено
- Доступ к базе знаний клуба
- Полезные рецепты
-Комплексы тренировок
- Доступ в закрытый чат
- Индивидуальное сопровождение тренером
- Закрытые встречи с экспертами клуба
₽59 900
Отзывы
Почему вам стоит попробовать участие в клубе
Даже если вы никогда не занимались спортом и последний урок физкультуры был у вас в школе .
Вы стесняетесь своей фигуры и поэтому не хотите идти в спортзал.
Думаете, что вы не справитесь с собой и не сбросите вес, вы ведь столько раз уже пробовали...
Если вам нужна поддержка единомышленников и совет не только специалистов, но и людей в такой же ситуации как и вы.
Мы бережно и внимательно поддержим вас :
В клубе обсуждаем много полезных и нужных тем.
Вы можете задать свой вопрос конфиденциально или в чате и получить ответ тренеров, нутрициологов или психологов
Для занятий в клубе достаточно
15-20 минут в день
Если у вас совсем нет времени, вы можете выбрать подходящий именно вам способ сбросить вес. Выбирайте тренировки от 5 до 20 минут.
любой комфортной для вас одежды
Не обязательно иметь спортивную форму и обувь вы можете заниматься даже босиком
1,5 м2 для тренировок
для выполнения тренировок достаточно 1-1,5 м2 свободного места в комнате
Частые вопросы
Как я получу доступ к тренировкам
Письмо с доступом к клубу придет вам на почту, которую вы указали при регистрации сразу после оплаты
Проверяйте также папку "Спам".
Если ничего не пришло, напишите нам
А если я что-то неправильно сделаю
Вы всегда можете задать куратору вопрос, если в чем-то сомневаетесь.
Тренировки построены таким образом, чтобы было понятно даже тем, кто никогда не занимался никаким видом спорта
А мне точно поможет?
Опыт и квалификация тренеров позволила разработать такую программу , которая обязательно дает результаты, если вы соблюдаете все рекомендации.
Как часто нужно заниматься
Начните с тренировок по 10 минут. Постепенно можете усложнять программу.
Регулярная физическая активность полезнее разовых нагрузок
А если не хватит мотивации
Наши кураторы помогут вам втянуться в регулярные тренировки и будут радоваться успехам вместе с вами .
Где можно смотреть тренировки
Тренировки и встречи вы можете смотреть на любом устройстве (телефоне, планшете, ноутбуке..) с подключенным интернетом
ИП Арсентьев А ИНН 237308012341
iarsentevalexey2012@gmail.com
Заголовок 2
Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.
Заголовок 2
Далеко, за горами слова, далеко от стран Vokalia и Consonantia, живут слепые тексты.